為什麼需要筋膜槍放鬆肌肉?
簡單說,你的筋膜是覆蓋在肌肉、骨骼、神經和內臟器官上的結締組織,當它受到緊繃、壓力或損傷時,會導致活動範圍受限、肌肉僵硬或疼痛。如果不能短時間靠筋膜槍放鬆,可能會對肌肉造成隱性損傷,筋膜槍能夠利用高速振動和脈衝的力量來刺激肌肉和筋膜組織,幫助將氧氣和營養物質運送到肌肉和筋膜中,有助於加速恢復過程,並緩解肌肉疲勞和緊張感,減少延遲性肌肉酸痛(DOMS),釋放那些“卡住”的筋膜,激化神經系統,讓身體進入放鬆狀態,有助於緩解壓力和焦慮。
筋膜槍按摩原理,為什麼用筋膜槍就能放鬆肌肉?
筋膜槍按摩原理
因為筋膜肌肉不會自動放鬆,這時需要按摩槍,透過高速振動和脈衝運動,對肌肉和筋膜組織進行深層刺激,筋膜槍振動按摩可釋放肌肉的緊張 ,一般肌肉纖維和筋膜之間會形成黏附,筋膜槍的振動刺激有助於突破這些黏附,使筋膜和肌肉層分開,減少緊張感並恢復肌肉的正常彈性,由於肌肉過度使用或受損後形成的小硬塊,它們通常是引發疼痛和僵硬的主要原因。
筋膜槍按摩效果
肌肉過度使用或受損後,會形成的小硬塊的肌肉結節,造成疼痛感和僵硬,筋膜槍的振動,可以有效幫助放鬆結節,減少局部的壓力點,從而減少疼痛感和僵硬。尤其在高強度運動後,肌肉中會積累乳酸,筋膜槍通過振動來促進血液循環,幫助加速乳酸的清除,筋膜槍的快速振動刺激,可以有效激化大腦,疼痛感可能被「過濾」或減輕,使得肌肉的緊繃感和不適得以舒緩。