生活通

按摩頸部不慎，可能導致神經受損，甚至引發中風。（《健康1+1》提供）

文／張瑛瑜、JoJo

肩頸是按摩最危險的部位，如果用力拉扯或者長時間使用按摩槍，可能導致神經受損，甚至引發中風。專家指出，雙手是最安全、免費的按摩工具，只要掌握正確的按壓技巧，就能有效舒緩肩頸不適。

現代人肩頸痠痛的問題屢見不鮮，無論是長時間使用電腦、滑手機的低頭族，還是通勤久坐、姿勢不良的上班族，這些日常習慣都容易導致肩頸肌肉緊繃，甚至引發頭痛與疲勞。

肩膀按摩和肩頸按摩因此成為紓解壓力與放鬆身心的重要方式。

動不動就覺得頭頸痠痛、僵硬？受到生活型態影響，現代人每天都離不開電腦、手機，加上姿勢不良，長期下來便容易導致頸項僵硬、卡卡的問題找上門！雖然明知不當使用3C產品是引發上述不適的罪魁禍首，但要完全戒除、不碰，實屬不易，難道就沒有其他方法能輔助改善嗎？且聽日本專業指壓師怎麼說！

別小看頭部疲勞問題　過度使用易使僵硬、痠痛纏身

為什麼現代人普遍都有頭頸僵硬的問題呢？日本知名按摩指壓師、針灸師寺林陽介在其著作《頭蓋骨按摩導引全書》一書中提到，這是因為現代人身體中，有一個分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，但我們卻沒怎麼注意到，也沒好好照護的部位——那就是頭部。 事實上，人體的頭蓋骨以及頭皮之間，有「額肌」、「顳肌」、「枕肌」這些肌肉，在其中以及周圍分布有很多細微的血管以及神經。當人體在進行看東西、飲食、說話、思考等動作時，頭部的肌肉就會跟著活動。 特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時，更是大量使用頭部的肌肉。可是，不論是何種肌肉，一旦使用過度，都會疲勞、變硬，當肌肉組織血液循環變差時，自然也就會導致僵硬、痠痛產生。

簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人

淋巴水腫按摩全圖解！排毒、消腹脹、活化抗癌免疫軍

麗莎．列維特．甘斯利（淋巴水腫治療師）

【早安健康／麗莎．列維特．甘斯利（淋巴水腫治療師）】 我們不只無法預料更年期和環更年期會在什麼時候找上我們，也無法預料自己在這個階段會出現什麼症狀，因為每一位女性的症狀都不盡相同。隨著年歲漸長，女性逐漸下降的雌性激素會觸發更年期，造成諸如熱潮紅、盜汗、膚質改變、頭髮稀疏、發胖、性慾改變、陰道乾澀、腦霧、失眠、情緒不穩和憂鬱等症狀。

由於乳房脹痛、腹脹、發胖和情緒波動之類的經期症狀，並不會因為更年期的到來就輕易消失，所以在這個階段，你多半還是會有乳房腫脹的狀況，同時你也會發現自己的「側乳」比停經前更容易發炎。我希望你明白，你的身體還內建另一套機制，能替你清除體內的激素和多餘體液。

人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！

延伸閱讀:波動性深入分析:老虎機高、中、低風險玩家的致勝策略析

你是否常常因為肩頸酸痛、睡姿不適或是睡眠品質不佳而困擾？現在，讓 Technogel 凝膠枕頭 幫助你改善睡眠，從根本解決這些問題！這款枕頭結合了創新的 凝膠科技，為你帶來無與倫比的舒適體驗，無論是仰臥、側臥還是俯臥，都能有效提供 頸椎支撐，緩解肩頸疼痛，預防頸椎病。義大利專利凝膠寢具，與德國拜耳公司專利的聚氨酯凝膠結合，加上獨家格狀設計，打造出極度舒適，有益健康的睡眠。不迷信五星級，相信科學 市售原料來路不明的凝膠枕，或訴求五星級飯店採用的泡棉枕，您睡得安穩？ 經過樣測試凝膠與泡棉的效果完全不同，頭部或身體置於凝膠之上是360度向外壓力釋放集散熱，但泡棉卻是往內凝聚，既聚壓又聚熱，讓睡者無法放鬆休息。德國、義大利兩強高科技材料及製造技術的結合，成就 Technogel這個偉大的睡眠產品，造福深受失眠困擾的消費者。

自然透氣，全年舒適

不論是酷熱的夏季，還是寒冷的冬季，Technogel 凝膠枕頭 都能調節 睡眠溫度，讓你的枕頭始終保持 清涼舒適或 溫暖保暖，四季皆宜，為你提供最佳的睡眠環境。其 透氣設計 不僅讓睡眠環境更為舒適，還能防止枕頭悶熱，確保 睡眠深度 和 睡眠品質。良好睡眠從頭開始，腦部的運作，直接關係到您的睡眠品質，Technogel 凝膠枕具有良好的吸熱功能，立體格狀間的通道，達到散熱的功能。其原理是讓頭部溫度下降，消除悶熱、減少作夢，讓腦部充分休息，達到深層睡眠。 Technogel成功的讓多數人隔日醒來，神清氣爽，精神飽滿。

科技與健康並重

歐洲進口家具的價格通常較高，詳細可看17大歐式家具品牌介紹，這裡簡單說明一下，歐洲家具是否值得投資取決於多個因素，包括品牌、設計、品質、功能、材料、售後服務等。以下將詳細分析歐洲進口家具的價格範圍、購買考量，以及是否值得投資。

1. 歐洲進口家具的價格範圍

歐洲進口家具的價格因品牌和類型的不同而有很大差異。簡單來說，歐洲家具可以分為以下幾個價格層級：

1.1 高級奢華品牌

例如：B&B Italia、Poltrona Frau、Minotti、Fendi Casa、Rolf Benz 等。這些品牌的家具往往採用頂級材料，具有卓越的工藝和設計感，並且多數有定制選項。

歐洲進口家具，大都符合國際認證和標準，不過最好從17款被認證的環保歐式家具，挑選出你想要的歐洲家具，這些認證和標準通常涉及產品品質、安全性、環保等方面。歐洲有一系列的法規和標準，旨在確保家具的品質、環保性和使用安全性。此外，許多高級和中高級家具品牌會根據不同市場需求，獲得一些國際性或區域性認證。以下是一些常見的歐洲家具相關國際認證和標準：

1. CE標誌

CE標誌是歐洲經濟區（EEA）市場中，所有產品必須符合的強制性標誌。這意味著產品符合歐盟的健康、安全和環保要求。對於家具，尤其是涉及電子產品（例如智能家具、嵌入式家電等），CE標誌表示產品符合歐洲的安全標準。 雖然CE標誌通常與產品的安全性和環保要求相關，但並不是所有家具產品都必須有CE標誌。只有某些特定類型的家具（如帶電的家居產品）需要符合這一標準。

歐洲進口家具的保養和清潔難易程度取決於家具的材質、設計和使用情況。高級的歐洲家具通常會使用高品質的材料，這些材料可能需要特別的保養和清潔方式。詳細可查看歐洲家具推薦17大品牌訂製細節

以下是一些常見的歐洲進口家具材質及其保養和清潔建議：

1. 皮革家具

清潔：皮革家具需要定期清潔以保持其光澤和質感。可以使用微濕的軟布擦拭表面，去除灰塵和污漬。避免使用過於濕潤的布，因為水分會對皮革造成損害。

保養：定期使用皮革保養油或專門的皮革護理劑來滋養皮革，防止皮革乾裂或褪色。應避免長時間暴露在直射陽光下，因為紫外線會使皮革褪色。

歐洲進口家具通常是可以訂製的，詳細可查看歐洲家具推薦17大品牌訂製細節，但具體是否能夠訂製取決於幾個因素，包括品牌、供應商、以及家具的種類。以下是一些常見的訂製選項：

1. 家具品牌與供應商的訂製服務
很多高級歐洲家具品牌（如義大利的B&B Italia、Poltrona Frau，德國的Rolf Benz，瑞士的Vitra等）都提供訂製服務，這些品牌會根據客戶需求提供個性化設計選項。

大多數歐洲進口家具品牌會提供某種形式的保固維修服務，但具體的保固維修條件、期限和範圍會因品牌、家具種類、購買渠道等因素而有所不同。一般來說，17大歐洲品牌家具，會提供全面的保固維修服務，而較為大眾化的品牌（如IKEA等）則會提供較為基本的保固維修政策。

1. 高級品牌的保固維修服務

保固維修期限：高級歐洲家具品牌的保固維修期通常較長，可能是5年到10年，甚至某些品牌提供終身保固維修，尤其是對於結構性問題和製作工藝方面的缺陷。某些品牌對於特定材料（如皮革、木材）也可能提供額外的保養或維修服務。

保固維修範圍：這些品牌的保固維修通常涵蓋製造缺陷或材料問題，比如焊接處裂開、布料或皮革破損（如果是製造缺陷），或者結構性問題，如腿部鬆動、桌面不穩等。然而，對於正常使用磨損、水漬或污漬等非製造問題，一般是不在保固維修範圍內的。

維修服務：如果產品出現問題，大多數高級品牌會提供專業的維修服務，並且有完善的客戶支持系統。這些品牌有自己的維修隊伍或會與認證的合作夥伴提供服務。